หลังจากวันหยุดคริสต์มาสและใกล้ถึงปีใหม่ หลายๆ คนมักจะประเมินรูปแบบการใช้ชีวิตของตนเองใหม่และตั้งปณิธานของปีใหม่ ปณิธานเหล่านี้มักรวมถึงการตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักหรือเริ่มมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น แอปใดบ้างที่สามารถช่วยคุณในความพยายามนี้ได้
คุณอาจจะสนใจ
ตารางแคลอรี่
เมื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องตรวจสอบปริมาณพลังงานและค่าใช้จ่าย แอปพลิเคชันภาษาเช็กชื่อ Calorické tablé ช่วยให้คุณสามารถบันทึกสิ่งที่คุณกินและดื่มในระหว่างวัน ทั้งด้วยตนเองและโดยการสแกนบาร์โค้ดจากบรรจุภัณฑ์ ในแอปพลิเคชัน คุณยังสามารถบันทึกการออกกำลังกายของคุณและกำหนดขีดจำกัดการบริโภคแคลอรี่และสารอาหารหลักได้
MyFitnessPal
MyFitnessPal เป็นแอปพลิเคชั่นยอดนิยมที่ใช้บันทึกปริมาณอาหาร ปริมาณของเหลว หรือการออกกำลังกาย คุณยังสามารถกำหนดขีดจำกัดของคุณเองสำหรับแต่ละพารามิเตอร์ได้อย่างง่ายดายในแอปพลิเคชัน MyFitnessPal แอปพลิเคชันนี้ยังมีเคล็ดลับ เทคนิค และบทความที่เป็นประโยชน์ในหัวข้อการกินเพื่อสุขภาพ การลดน้ำหนัก และการออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย 7 นาที
ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากเกินไป หรือไม่อยากใช้เวลาออกกำลังกายวันละหนึ่งชั่วโมง? แม้แต่การออกกำลังกายเพียงเจ็ดนาทีก็ช่วยได้ แอพออกกำลังกายเจ็ด – 7 นาทีนำเสนอกิจวัตรการออกกำลังกายสั้น ๆ แต่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับทุกวันและทุกโอกาส ที่นี่ คุณยังสามารถตั้งค่าการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของคุณเองโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และปรับแต่งการออกกำลังกายและเซ็ตแต่ละรายการได้
โยคะ ฟิตเนสรายวัน
คุณชอบเล่นโยคะหรือไม่? สมาร์ทโฟนของคุณไม่ควรพลาดแอปพลิเคชั่นที่เรียกว่า Yoga Daily Fitness ซึ่งมีการออกกำลังกายแบบรายบุคคลจำนวนหนึ่งรวมถึงชุดโยคะทั้งชุด แอปพลิเคชั่นนี้มีคำแนะนำสำหรับแบบฝึกหัดที่เข้าใจง่ายและมีภาพประกอบ ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นที่สมบูรณ์
Fotogalerie
ซอมบี้, Run!
คุณต้องการที่จะเริ่มวิ่งหลังปีใหม่แต่คุณไม่สนุกกับการวิ่งใช่หรือไม่? พยายามกระจายการวิ่งของคุณ - เกมชื่อ Zombies, Run! มันจะทำให้คุณวิ่ง แต่ในขณะเดียวกันก็พาคุณเข้าสู่โลกที่คุณต้องต่อสู้กับซอมบี้ที่ร้ายกาจและทำภารกิจสำคัญทุกประเภทให้สำเร็จ สมรรถภาพของคุณจะดีขึ้นโดยไม่รู้สึกเหมือนกำลังวิ่งออกกำลังกาย
