บางทีทุกคนอาจกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง การดูแลเขาอย่างเป็นเรื่องเป็นราวและต่อเนื่องนั้นใช้พลังงานและเวลาอย่างมาก และต้องใช้ความพยายามอย่างมากในหลายๆ ด้าน โดยเริ่มจากการควบคุมอาหารและปิดท้ายด้วยการตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำ แอพใดที่จะช่วยคุณตรวจสอบและปรับปรุงสุขภาพของคุณ?
การป้องกัน
การตรวจสุขภาพเชิงป้องกันกับแพทย์ทั่วไปและผู้เชี่ยวชาญนั้นไม่คุ้มที่จะประมาทอย่างแน่นอน หากคุณกังวลว่าจะติดตามวันที่สั่งซื้อไม่ได้ คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันชื่อ Preventivka แอปพลิเคชั่นนี้จะช่วยให้คุณดูแลสุขภาพของคุณก็จะนำเสนอ informace เกี่ยวกับความคืบหน้าและประโยชน์ของการตรวจป้องกันส่วนบุคคล และสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด เธอจะเสนอทางเลือกให้คุณเข้าสู่วันสอบ ซึ่งเธอจะดูแลคุณเอง
Fotogalerie
Google Fit
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีคุณภาพสูงเป็นส่วนสำคัญของการดูแลสุขภาพ แอปพลิเคชัน Google Fit ฟรีสามารถช่วยคุณในการวัด จดบันทึก และยังมีแรงจูงใจอีกด้วย สำหรับกิจกรรมฟิตเนสและการออกกำลังกาย Google Fit จะให้รางวัลเป็นคะแนนคาร์ดิโอ ช่วยให้คุณติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ และยังให้ความสามารถในการกำหนดเป้าหมายของคุณเองและติดตามว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้ดีเพียงใด
เวลทอรี่
หากคุณใช้นาฬิกาอัจฉริยะหรือสายรัดข้อมือเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจ คุณสามารถดาวน์โหลดแอป Welltory ได้ Welltory เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีประโยชน์มากซึ่งไม่เพียงแต่วิเคราะห์ค่าที่วัดได้ของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่ยังสามารถสรุปและคำแนะนำสำหรับคุณได้อีกด้วย Welltory ยังสามารถแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณ การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญยิ่งขึ้น และยังให้คำแนะนำ เคล็ดลับ และคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อการปรับปรุงอีกด้วย
Fotogalerie
WaterMinder - เครื่องติดตามน้ำ
การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์การดื่มถือเป็นเสาหลักประการหนึ่งของการดูแลสุขภาพ แต่บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากที่จะดื่มบ่อยๆ และในปริมาณที่เพียงพอ นี่คือสิ่งที่แอปพลิเคชันชื่อ WaterMinder สามารถช่วยคุณได้ ซึ่งให้ความเป็นไปได้ในการป้อนของเหลวที่คุณดื่ม รวมถึงปริมาณและประเภทของเครื่องดื่ม (ดังนั้นคุณจะไม่ได้รับการยกย่องสำหรับกาแฟ ไวน์ และค็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์) และ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณคำนวณปริมาณของเหลวที่เหมาะสมที่คุณควรรับประทานในระหว่างวันด้วย
Fotogalerie
ตารางแคลอรี่
นอกจากการดื่มน้ำแล้ว คุณยังควรระวังอาหารซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณด้วย แอปแผนภูมิแคลอรี่ยอดนิยมช่วยให้คุณป้อนไม่เพียงแต่สิ่งที่คุณกินไป แต่ยังช่วยให้คุณบันทึกและติดตามการเคลื่อนไหวหรือปริมาณของเหลวของคุณ นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกในการตั้งเป้าหมายแคลอรี่ สารอาหารหลัก และคุณยังจะพบกับสูตรอาหารแสนอร่อยอีกมากมาย
